Втома

Втома – це почуття занепаду сил, втоми, яке може виникнути внаслідок виконання деяких необхідних фізичних чи розумових зусиль, через різні захворювання або внаслідок порушення травлення чи недостатнього харчування.

Втома може з’явитися дуже швидко або поступово розвиватися. Як правило, втома є нормальною реакцією організму у відповідь на фізичні чи розумові зусилля, що потребують значних витрат енергії. На жаль, втома може бути симптомом порушень здоров’я, пов’язаними з ендокринологічними, імунними, спадковими, неврологічними, інфекційними захворюваннями, порушеннями роботи травної системи та інших внутрішніх органів, отруєнням, а також ознакою проблем із харчуванням. Крім того, втома може бути результатом побічної дії багатьох медикаментів, таких як літій, більшість антидепресантів, снодійних, антибіотиків типу ципрофлоксацину, а також антигіпертензивних ліків класу бета-блокаторів типу атенолол, метапролол, бісопролол. Звичайно, втома може стати наслідком порушення харчування. Причому і за кількістю, і за якістю (детальніше дивись розділ «ГЛАДКІСТЬ ЕМОЦІЙ, ГЛАДКІСТЬ ШКІРИ І ВОЛОССЯ», «ЯК МАТЕРІЯ ВИЗНАЧАЄ НАШУ СВІДОМІСТЬ І НАШЕ ЗДОРОВ’Я?»). Втома може розвинутись через недоїдання або порушення здорової пропорції в харчуванні між основними елементами – вуглеводами, білками та жирами. Справа в тому, що нашому організму важливий не лише загальний обсяг калорій, які споживаються з їжею. Деякі життєво важливі біохімічні реакції вимагають ексклюзивного джерела енергії чи вуглеводів, чи білків, чи жирів. Так у Швеції хірурги Каролінського Королівського Госпіталю помітили, що тремтіння пацієнта під час операції через крововтрату можна зупинити лише введенням суміші амінокислот (білки), а введення глюкози (вуглевод) чи суміші жирів ніяк на цей процес не впливають. Також у дослідженнях відмічено, що при нестачі амінокислот у їжі організм починає розщеплювати та споживати власні м’язи, що проявляється у зменшенні м’язової маси, зниженні м’язової сили та слабкості. Такий самий ефект викликає дефіцит вітаміну В1, при якому порушується засвоєння вуглеводів, яке організм намагається компенсувати розщепленням амінокислот власних м’язів, що спричиняє зменшення сили, м’язової маси та хронічну втому. Крім цього, нестача вітамінів групи В і мінералу Магнію призводять до порушення синтезу важливих нейромедіаторів, що регулюють роботу нервової системи та емоційне самопочуття, що врешті-решт проявляється у вигляді депресії, дратівливості, хронічного занепокоєння і звичайно фізичної та розумової втоми (докладніше дивись розділи «МАГНІЙ – МАЛЕНЬКИЙ КЛЮЧ ДО ГЛИБОКОГО СПОКОЮ», «ЯК ВІТАМІНИ ГРУПИ ВПЛИВАЮТЬ НА ЕМОЦІЇ І НАСТРІЙ?»). Втома може виникнути і на тлі іншої незамінної речовини для нашого організму води. Недолік води – дегідратація проявляється у вигляді занепаду фізичної сили, розумової працездатності, емоційної пригніченості та сильних головних болів. Фізична втома виявляється у тимчасовому зниженні здатності м’язів до скорочення після фізичного навантаження. При цьому потрібно розділяти поняття «фізична втома», яка в нормі є тимчасовим явищем і «м’язова слабкість», яка, як правило, має тривалий або постійний характер. Розумна втома виявляється у зниженні уваги, пам’яті, швидкості мислення після тривалих чи інтенсивних розумових зусиль. Розумна втома в нормі носить тимчасовий характер і минає після відпочинку, на відміну від порушень функцій головного мозку через вікові зміни або різні захворювання (докладніше дивись розділ «ПОКРАЩЕННЯ ПАМ’ЯТІ І РОБОТОЗДАТНОСТІ МОЗКУ»). Поділ на фізичну та розумову втому умовно, оскільки, як правило, і фізична та розумова втома розвиваються одночасно.

Втома може бути нормальною та короткостроковою. При значних фізичних та розумових навантаженнях ми відчуваємо втому, яка минає після достатнього відпочинку. Гостра та тривала втома зазвичай означає гостре та/або хронічне порушення здоров’я. Крім важких захворювань, таких як рак або політравма в автокатастрофі, є ціла низка порушень, які супроводжуються постійним почуттям втоми. Наприклад, фізична та розумова втома виникають при анемії, коли виникає дефіцит повноцінних еритроцитів – клітин крові, які переносять кисень з легень у всі органи та тканини. При цьому часто-густо розвиток анемії пов’язані з порушенням харчування, які призводять до дефіциту заліза, вітаміну В9 (фолат), В12. Крім цього, дефіцит активної форми В9 – фолату може бути пов’язаний з деякими поширеними генетичними порушеннями (докладніше дивись розділ «ЯКИЙ ЗВ’ЯЗОК МІЖ ВІТАМІНАМИ ГРУПИ В, ФОЛІЄВОЮ КИСЛОТОЮ І ДЕПРЕСІЄЮ, СНОМ, ПАМ’ЯТЬЮ І РИЗИКОМ ІНСУЛЬТУ?»). Втома типова для діабету, при якому через нестачу гормону інсуліну (діабет першого типу) або порушення чутливості клітин до інсуліну (діабет 2 типу) порушується обмін вуглеводу глюкози. Частина клітин, які залежать від інсуліну, не одержують енергію у вигляді глюкози, частина клітин, які не залежать від інсуліну, одержують надлишок глюкози з інтоксикацією, яка веде їх до загибелі (клітини ендотелію кровоносних судин, наприклад). Втома супроводжує майже всі порушення роботи імунної системи: алергії, астма, псоріаз, ревматоїдний артрит, розсіяний склероз. Тривала втома та втрата фізичної та розумової працездатності є симптомами захворювань нервової системи. Найчастіше це депресивні стани та стани тривожності. Втома виникає після гострих та хронічних інфекційних захворювань. Багато хто випробував на собі «плоскоподібний синдром» — занепад сил та нездужання після коронавірусної інфекції COVID19 (про яку докладніше розказано окремо). Тривала втома супроводжує різні вірусні, бактеріальні та інші інфекції. Особливо це стосується хронічних інфекцій дихальних та сечовивідних шляхів. Не винятком є й такі тяжкі інфекційні захворювання, як СНІД та гепатити. Втома, депресія та втрата працездатності супроводжують порушення функцій щитовидної залози, що регулює найважливіші реакції обміну речовин в організмі. У гінекології втома супроводжує захворювання з підвищеним рівнем гормону естрогену, які проявляються у порушенні циклу та фертильності у жінок. Будь-які порушення функцій таких важливих органів, як печінка, нирки, шлунок та кишечник веде до порушення процесів обміну речовин в організмі, порушення енергетичного балансу та втоми. Найчастіше це цироз та стеатоз печінки, нефрити, ниркова недостатність, виразкові захворювання шлунка, дисбактеріоз кишечника.

Читайте також

Нудьга, демотивація

Нудьга виникає тоді, коли досягнення певної мети пов’язане з негативними емоціями, відчуттями, стресом (наприклад, коли нас оцінюватимуть на іспиті, атестації, в аудиторії) або коли зусилля, які від нас вимагаються, значно перевищують цінність самої мети.

Читати повністю »

Сонливість

Як і у кожного явища, наше бажання заснути виникає з низки причин. Частина з них виникає в нормі і викликає природне бажання заснути, причому цей процес і підтримує здоров’я в хорошому стані і свідчить про хороше здоров’я людини. Частина причин сонливості пов’язана з порушенням чи здоров’я, чи шкідливими звичками, і викликає патологічну сонливість, яка вже має зв’язок із гострою втомою чи хронічною втомою.

Читати повністю »

Втома у нашому житті, це нормально? Втома, сонливість та нудьга

Почуття втоми знайоме кожному з нас. Це почуття відсутності сил прокинутися вранці і на роботу. Або втома, яка знищує бажання піти на тренування чи зробити прибирання у квартирі. Це очі, що злипаються за підготовкою до важливого тесту, іспиту або звіту по роботі.

Читати повністю »

Відчуйте результат

Високий життєвий тонус, фізична та розумова працездатність;
Хороша пам’ять, увага та реакція при стресі, навантаженнях та багатозадачності;
Відсутність почуття втоми при навантаженнях, стресі та відновленні після хвороби;
Гарний емоційний стан, настрій та самопочуття навіть при стресі;
СВОБОДА ВІД ВТОМИ ТА ЗАНЕПАДУ СИЛ.

Залишіть заявку на покупку Астефрін прямо зараз