КРЕАТИН
СИЛА ТА ВИТРИВАЛІСТЬ

КРЕАТИН – природна органічна речовина (карбонова кислота, що містить азот), яку наш організм синтезує сам у нирках та печінці, і яку ми отримуємо ззовні з м’ясними продуктами (яловичина) та у вигляді добавок до харчування. Тобто креатин це абсолютно природна речовина для нашого організму, яка виконує в нашому організмі цілком зрозумілу і важливу функцію. Навіщо потрібен креатин в нашому організмі? Креатин відіграє ключову роль у м’язах у підтримці їх працездатності за рахунок відновлення молекул енергії м’язів – Аденозин Трифосфату (аденозин + 3 молекули фосфору) з молекул Аденозин Дифосфату (аденозин + 2 молекули фосфору). Для свого скорочення м’яз використовує енергію, що виділяється при відщепленні 1 молекули фосфору від аденозину ТРИ-фосфату – АТФ з утворенням аденозину ДІ-фосфату – АДФ. У міру використання всіх молекул АТФ у м’язі, запас енергії вичерпується, і наш м’яз втрачає здатність до скорочення, ми втомлюємося і не можемо більше рухатися. Для відновлення запасу запасів АТФ з АДФ у м’язі існує спеціальний механізм, де креатин відіграє важливу роль. Вперше креатин було виявлено понад двісті років тому 1832 року французьким ученим Мішелем Шеврелем. Причому вчений виявив креатин саме у скелетних м’язах (які містять 95% креатину). Тому відкриту речовину Мішель Шеврель назвав за грецьким словом “КРЕАС” – “м’ясо”.

На сьогодні креатин є однією з найбільш вивчених біологічно активних речовин, як за своєю роллю у нормальній фізіології людини, так і за досвідом застосування креатину у вигляді добавки до харчування. На сьогодні проведено та опубліковано понад 1,000 досліджень про застосування креатину у людини. У цих дослідженнях було показано, що креатин дозволяє підтримати фізичну силу та працездатність: підвищуючи силу м’язів, збільшуючи обсяг та масу м’язів, підвищуючи фізичну працездатність та результативність, а також знижуючи розвиток фізичної втоми під час фізичного навантаження. При цьому позитивний ефект креатину на фізичну силу та витривалість був показаний як у молодих людей, так і у літніх людей.

Креатин сам по собі є дуже нестабільною хімічною сполукою. Тому креатин у нашому раціоні харчування доступний у формі солей. З усіх існуючих форм креатину найбільш вивченим і доступним є моногідрат креатину. 95% креатину у нашому організмі є у скелетних м’язах, тобто у м’язах, які забезпечують рух нашого тіла та наші довільні рухи за нашим бажанням. Сам собою креатин хімічно пасивний. Для участі у біохімічних реакціях організму креатин має перетворитися на активну форму – креатинфосфат, поєднавшись із молекулою фосфору. Це перетворення та активацію креатину забезпечує спеціальний фермент – креатинкіназа. Кінази – це група ферментів, які роблять одну і ту ж дію – переносять молекулу фосфору та приєднують молекулу фосфору до будь-якої іншої молекули. Походження цього терміна пов’язане з грецьким словом “КІНЕСІС” – рух.

Наші м’язи складаються з тонких волокон (саркомерів від грецького «САРКО» плоть і «МЕРОС» — частина), всередині яких розташовуються великі молекули білку міозину і між ними більш тонкі молекули білка актину. При скороченні м’яза відбувається поздовжній рух молекул актину вздовж молекул міозину, що призводить до скорочення м’язового волокна — саркомера. Але так нічого не відбувається. За будь-який рух потрібна енергія. Тому для руху актину вздовж міозину використовується енергія, що виділяється при відщепленні від молекули аденозину трифосфату – АТФ однієї молекули фосфору з утворенням Аденозину Дифосфату – АДФ.

Молекули АТФ синтезуються у спеціальній органелі усередині клітини, що називається мітохондрією. На жаль, синтез молекул у мітохондріях йде набагато повільніше, ніж споживання АТФ при скороченні м’язів. Запаси АТФ у клітинах м’язів також обмежені і після того, як цей запас АТФ вичерпаний (рахунок йде на секунди) наші м’язи втрачають здатність скорочуватися, а ми втрачаємо здатність до руху. Виникає м’язове безсилля. Для того щоб підтримати м’язову активність і здатність до руху в організмі існує «Фосфокреатинова система». КРЕАТИН після синтезу або засвоєння в системі травлення (у формі солі креатин моногідрат) потрапляє в плазму крові і з кров’ю доставляється в тканини з найвищим ступенем споживання енергії – у м’язи та головний мозок. Далі креатин потрапляє всередину клітин м’язів (міоцити) та нейронів головного мозку за допомогою активної транспортної системи. При скороченні м’язів (і в роботі нейронів мозку) всередині клітин та всередині їх мітохондрій після розщеплення Аденозин Трифосфату – АТФ утворюється безліч молекул Аденозин Дифосфату – АДФ. Також всередині клітин м’язів і мозку є дуже великий запас ферменту креатинкінази. При збільшеній потребі в енергії всередині мітохондрії клітин м’язів і головного мозку під дією креатинкінази утворюється велика кількість молекул креатинфосфату, який порівняно з АТФ набагато легше і швидше проникає з мітохондрії в плазму клітини (цитоплазму). У плазмі клітини креатинфосфат під дією плазмової креатинкінази перетворюється на креатин із переміщенням молекули фосфору на АДФ та з утворенням молекули АТФ. Молекула АТФ, що утворилася, вже використовується для підтримки енергії м’язів і головного мозку, і нашої здатності до руху та активності нервової системи. І звичайно, достатнє споживання креатину моногідрату підтримують цей процес поповнення енергії у вигляді молекул АТФ і підтримують на високому рівні нашу фізичну та розумову активність.

При інтенсивному фізичному (або розумовому) навантаженні нам здається, що ми втрачаємо нашу силу. Насправді, ми втрачаємо нашу енергію, яка використовується клітинами м’язів (і головного мозку) для виконання своїх функцій. Креатин у формі креатинфосфату є одним з основних джерел для підтримки концентрації АТФ на високому рівні та відповідно до підтримки працездатності наших м’язів та головного мозку. Звичайно, це не означає, що чим більше ми приймаємо креатин моногідрату, тим сильнішими і розумнішими ми стаємо. Це не так. Прийом креатину моногідрату в дуже великих кількостях не зможе перетворити нас ні на супермена, ні на супер героя, але викликає ряд побічних ефектів: дегідратацію (зневоднення), порушення в роботі травної системи, порушення функції нирок та судоми і спазми. Рекомендована добова доза споживання креатину приблизно становить 5 грамів на добу, хоча потреба та переносимість креатину залежить від індивідуальних особливостей та потреб кожної окремої людини. Дивись сторінку комплексу АСТЕФРІН

Дуже важливо розрізняти терміни «КРЕАТИН» та «КРЕАТИНІН», тому що вони позначають зовсім різні речовини з різними функціями в організмі та застосуванням у медичній практиці. Креатин – природна амінокислота, що виробляється в печінці, нирках та підшлунковій залозі, надходить з їжею (в основному з м’яса) чи у формі добавок, і транспортується у скелетні м’язи через кров. Таким чином, креатин є природною амінокислотою у хребетних, яка допомагає забезпечувати енергією м’язи та нервові клітини. Креатинін – являє собою форму біологічних відходів, які утворюються в м’язах внаслідок метаболізму (розщеплення) креатину і далі транспортуються в нирки, де виводяться організми із сечею. Тобто креатинін є продуктом розпаду креатинфосфату внаслідок м’язового та білкового метаболізму. Оскільки креатинін виводиться з організму нирками із сечею, то з цієї причини показник концентрації креатиніну у плазмі є важливим показником функції нирок. При високій концентрації креатиніну в крові та низькій концентрації в сечі можна припустити порушення функцій нирок. Дивись сторінку комплексу АСТЕФРІН

Читайте також

Як можна покращити засвоєння вітамінів та мінералів?

Дефіцит вітамінів і особливо мінералів виникає через порушення їх засвоєння кишечнику. Особливо це стосується мінералів. Вони не лише погано засвоюються, але часто конкурують одна з одною.

Читати повністю »

L-Тирозин. Спокій і ясність розуму у будь-якій ситуації

ТИРОЗИН це одна з природних амінокислот, з яких складаються наші білки, наші м’язи. Тирозин частково синтезується всередині нашого організму з іншої амінокислоти – фенілаланіну. Частково ми отримуємо тирозин із м’яса, риби, горіхів, бобових, вівса.

Читати повністю »

L-Теанін. Спокій і ясність розуму в будь-якій ситуації

L-теанін – це амінокислота, яка була виявлена в зеленому чаї в 1949-1950 роках, і яка за своєю хімічною будовою подібна до нейромедіатора, що активує нервову систему людини – глутамату. Було встановлено, що в зеленому чаї L-теанін синтезується з амінокислоти – глутамату та молекули етиламіну за рахунок дії ферменту теаніну синтетази.

Читати повністю »

Відчуйте результат

Високий життєвий тонус, фізична та розумова працездатність;
Хороша пам’ять, увага та реакція при стресі, навантаженнях та багатозадачності;
Відсутність почуття втоми при навантаженнях, стресі та відновленні після хвороби;
Гарний емоційний стан, настрій та самопочуття навіть при стресі;
СВОБОДА ВІД ВТОМИ ТА ЗАНЕПАДУ СИЛ.

Залишіть заявку на покупку Астефрін прямо зараз