L-ТЕАНИН
СПОКОЙСТВИЕ И ЯСНОСТЬ УМА В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ
L-теанин – это аминокислота, которая была обнаружена в зеленом чае в 1949-1950 годах, и которая по своему химическому строению сходна с нейромедиатором, активирующим нервную систему человека – глутаматом. Было установлено, что в зеленом чае L-теанин синтезируется из аминокислоты — глутамата и молекулы этиламина за счет действия фермента теанин синтетазы.
L-теанин за счет своего химического сходства с глутаматом способен связываться с рецепторами глутамата на нейронах и блокировать обратный захват глутамата нейронами. Этот эффект позволяет предотвратить перевозбуждение нервной системы при стрессах, предотвратить развитие тревожности и обеспечить эмоциональную стабильность.
В нашем организме активность нервной системы регулируется специальными активными веществами, которые называются нейромедиаторами. Среди нейромедиаторов, которые активируют нервную систему одним из основных является ГЛУТАМАТ. Среди нейромедиаторов, которые тормозят активность нервной системы самый основной – гамма аминомасляная кислота ГАМК. В случае преобладания глутамата над ГАМК у нас возникает перевозбуждение нервной системы, беспокойство и стресс. В случае преобладания ГАМК над глутаматом развивается сонливость, чувство усталости, снижение памяти и внимания.
Большинство лекарственных средств, которые используются для предотвращения перевозбуждения нервной системы и для борьбы с бессонницей направлены на прямой действие на рецепторы ГАМК на поверхности нейронов (барбитураты, бензодиазепины и даже алкоголь). Но действие L-теанина на нервную систему основано на совершенно другом эффекте. L-теанин не действует на ГАМК рецепторы, которые тормозят нервную активность.
Интересно, что ГАМК, также, как и L-теанин, также синтезируется с использованием молекул глутамата. После синтеза в ГАМК-нейронах, ГАМК транспортируется в синаптическое пространство связи двух нейронов (синапс), высвобождается, воздействует на ГАМК-рецепторы на поверхности другого нейрона и вызывает подавление активности нейрона. После этого ГАМК поглощается клетками, которые находятся рядом с синапсом (клетки глии). Далее ГАМК транспортируется из клеток глии в ГАМК-нейроны, где ГАМК опять превращается в глутамат. Действие веществ с успокаивающим эффектом (барбитураты, бензодиазепины и даже алкоголь) усиливает действие ГАМК на свои рецепторы. И платой за расслабление становится упадок сил, усталость, снижение внимания и памяти, сонливость.
Глутамат действует аналогично, только через глутамат-нейроны и глутамат-рецепторы. При этом синтез глутамата идет из аминокислоты глютамина.
L-теанин совсем не действует на ГАМК и ГАМК рецепторы. L-теанин воздействует на систему глутамата за счет 2 факторов:
- блокада транспорта аминокислоты глютамина в глутаматные нейроны, и таким образом снижения синтез глутамата в нервной системе;
- конкурентное и обратимое присоединение к рецепторам глутамата (NMDA рецепторы) и блок возбуждающего воздействия глутамата на нейроны нервной системы;
Во многих случаях чувство стресса, усталости и постоянной тревожности возникает у нас за счет перевозбуждения нервной системы под действием глутамата. Это часто происходит в условиях перенапряжения, в стрессовых ситуациях, после инфекционных заболеваний, обострений хронических заболеваний, или после перенесенных хирургических операций.
L-теанин легко усваивается в пищеварительной системе и легко проникает в головной мозг через защитный гематоэнцефалический барьер – практически через 20-30 мин после приема.
После этого в головном мозге наблюдается увеличение т.н. альфа электрических волн и снижение бета волн, что говорит о снижении тревожности и поддержании спокойствия нервной системы, но без торможения нервной системы с типичной сонливостью и усталостью.
Поэтому в L-теанин:
- обеспечивает спокойствие и концентрация внимания в стрессовых ситуациях
- снижает чувство беспокойства и усталости при переутомлении
- улучшает память, внимание и способность к обучению в условиях большой нагрузки
- поддерживает эмоциональную стабильность, хорошее настроение и самочувствие
- улучшает качество сна с восстановлением сил и ясным сознаем после пробуждения
Смотри станицу комплекса АСТЕФРИН
Как можно улучшить усвоение витаминов и минералов?
Дефицит витаминов и особенно минералов возникает из-за нарушения их усвоения в кишечнике. Особенно это касается минералов. Они не только плохо усваиваются, но часто конкурируют друг с другом.
L-Тирозин. Спокойствие и ясность ума в любой ситуации
ТИРОЗИН — это одна из природных аминокислот, из которых состоят наши белки, наши мышцы. Тирозин частично синтезируется внутри нашего организма из другой аминокислоты – фенилаланина. Частично мы получаем тирозин из мяса, рыбы, орехов, бобовых, овса.
Магния L-Треонат. Спокойствие и ясность сознания
Магний L-треонат – это специальная форма соли магния, которая специально была создана с целью преодолеть факторы низкой биодоступности магния в организме и особенно в головном мозге.
- Высокий жизненный тонус, физическая и умственная работоспособность;
- Хорошая память, внимание и реакция при стрессе, нагрузках и многозадачности;
- Отсутствие чувства усталости при нагрузках, стрессе и восстановлении после болезни;
- Хорошее эмоциональное состояние, настроение и самочувствие даже при стрессе;
- СВОБОДА ОТ УСТАЛОСТИ И УПАДКА СИЛ.
