Дефицит витаминов и особенно минералов возникает из-за нарушения их усвоения в кишечнике. Особенно это касается минералов. Они не только плохо усваиваются, но часто конкурируют друг с другом.

Для того, чтобы повысить степень усвоения витаминов и минералов в кишечнике можно активировать деятельность кишечной флоры – полезных бактерий, от которой во многом зависит нормальная работа слизистой мембраны кишечника.

Если не хватает своей флоры, то можно принять пробиотики – специальные комплексы с кисломолочными и другими бактериями, которые улучшают работу кишечника.

Кроме того, есть средства, которые помогают и активируют деятельность собственной флоры кишечника. Например, инулин.

ИНУЛИН — это растворимое пищевое волокно, которое способствует увеличению количества собственных полезных бактерий в кишечнике, и за счет этого способствует нормализации процесса пищеварения, улучшает метаболизм углеводов и играет важную роль в поддержании работы иммунной системы. За счет этого инулин также способствует усвоению микроэлементов и витаминных комплексов. Исследования показали, что добавление инулина к рациону позволяет существенно увеличить усвоение таких «трудно усвояемых» минералов, как кальций и магний.

Смотри страницу комплекса на АСТЕФРИН.

ТИРОЗИН — это одна из природных аминокислот, из которых состоят наши белки, наши мышцы. Тирозин частично синтезируется внутри нашего организма из другой аминокислоты – фенилаланина. Частично мы получаем тирозин из мяса, рыбы, орехов, бобовых, овса.

L-ТИРОЗИН применяется в качестве лекарственного средства у людей, которые страдают от генетического нарушения с недостатком фермента, который превращает фенилаланин в L-тирозин. Для людей с таким нарушением здоровья прием L-тирозина является жизненно необходимым.

Однако дополнительный прием L-тирозина может быть полезен практически всем.

L-теанин – это аминокислота, которая была обнаружена в зеленом чае в 1949-1950 годах, и которая по своему химическому строению сходна с нейромедиатором, активирующим нервную систему человека – глутаматом. Было установлено, что в зеленом чае L-теанин синтезируется из аминокислоты — глутамата и молекулы этиламина за счет действия фермента теанин синтетазы.

L-теанин за счет своего химического сходства с глутаматом способен связываться с рецепторами глутамата на нейронах и блокировать обратный захват глутамата нейронами. Этот эффект позволяет предотвратить перевозбуждение нервной системы при стрессах, предотвратить развитие тревожности и обеспечить эмоциональную стабильность.

В нашем организме активность нервной системы регулируется специальными активными веществами, которые называются нейромедиаторами. Среди нейромедиаторов, которые активируют нервную систему одним из основных является ГЛУТАМАТ. Среди нейромедиаторов, которые тормозят активность нервной системы самый основной – гамма аминомасляная кислота ГАМК. В случае преобладания глутамата над ГАМК у нас возникает перевозбуждение нервной системы, беспокойство и стресс. В случае преобладания ГАМК над глутаматом развивается сонливость, чувство усталости, снижение памяти и внимания.

Большинство лекарственных средств, которые используются для предотвращения перевозбуждения нервной системы и для борьбы с бессонницей направлены на прямой действие на рецепторы ГАМК на поверхности нейронов (барбитураты, бензодиазепины и даже алкоголь). Но действие L-теанина на нервную систему основано на совершенно другом эффекте. L-теанин не действует на ГАМК рецепторы, которые тормозят нервную активность.

Интересно, что ГАМК, также, как и L-теанин, также синтезируется с использованием молекул глутамата. После синтеза в ГАМК-нейронах, ГАМК транспортируется в синаптическое пространство связи двух нейронов (синапс), высвобождается, воздействует на ГАМК-рецепторы на поверхности другого нейрона и вызывает подавление активности нейрона. После этого ГАМК поглощается клетками, которые находятся рядом с синапсом (клетки глии). Далее ГАМК транспортируется из клеток глии в ГАМК-нейроны, где ГАМК опять превращается в глутамат. Действие веществ с успокаивающим эффектом (барбитураты, бензодиазепины и даже алкоголь) усиливает действие ГАМК на свои рецепторы. И платой за расслабление становится упадок сил, усталость, снижение внимания и памяти, сонливость.

Глутамат действует аналогично, только через глутамат-нейроны и глутамат-рецепторы. При этом синтез глутамата идет из аминокислоты глютамина.

Роль магния в поддержании работы нервной системы очень велика и очень недооценена одновременно.

Помимо влияния магния на поддержания баланса между гормонами и нейромедиаторами, которые активируют нервную систему, и нейромедиаторами, которые тормозят активность нервной системы магний еще играет важную роль в образовании новых синаптических связей между нейронами головного мозга.

Поэтому поддержание нормального уровня ионов магния в головном мозге является важным фактором для формирования памяти и способности к обучению.

При этом основным фактором, который влияет на уровень магния в организме в головном мозге является низкий процент усвоения магния пищеварительной системе и трудности проникновения магния в головной мозг через защитный гематоэнцефалический барьер. 

Магний L-треонат – это специальная форма соли магния, которая специально была создана с целью преодолеть факторы низкой биодоступности магния в организме и особенно в головном мозге.

ВИТАМИН В1 – ЭНЕРГИЯ ТЕЛА, КРЕПКИЕ МЫШЦЫ И НЕРВЫ

ВИТАМИН В1 или тиамин выполняет в организме роль «свечи зажигания» в энергетическом «двигателе организма». Больше всего витамина В1 содержится в мышцах, печени и головном мозге. Витамин В1, в качестве кофактора – «свечи зажигания», поддерживает реакции окисления и усвоения углеводов, жиров и белков с образованием универсальных молекул энергии организма – Аденозин Трифосфата — АТФ. При недостатке В1 прекращаются обменные реакции углеводов, что вызывает дефицит энергии в организме. Дефицит энергии возникает и в нервной системе, что вызывает снижение активности нейронов в головном мозге и в периферической нервной системе. Но и это не все. Недостаток В1 приводит к накоплению недоокислённых углеводов, которые являются токсичными и вызывают гибель нейронов и разрушение нервной ткани. Витамин В1 может быть получен только извне, так как собственный синтез витамина В1 у человека отсутствует.

Как же это чувство усталости связано с аденозином? В течение дня, в процессе активности нейронов головного мозга для поддержания всех биохимических реакций расщепляется большое количество АТФ. По мере расщепления АТФ и других биохимических реакций образуется аденозин, который накапливается внутри нейронов. Внутриклеточный аденозин через специальный канал попадает наружу в межклеточное пространство, и его концентрация повышается к концу дня. На поверхности мембраны нейронов существуют специальные аденозиновые рецепторы, с которыми аденозин связывается и запускает внутри нейронов каскад реакций, которые приводят к торможению нервной системы и переход человека ко сну.

На сегодня креатин является одним из самых изученных биологически активных веществ, как по своей роли в нормальной физиологии человека, так и по опыту применения креатина в виде добавки к питанию. К настоящему времени проведено и опубликовано более 1,000 исследований о применении креатина у человека.

В этих исследованиях было показано, что креатин позволяет поддержать физическую силу и работоспособность: повышая силу мышц, увеличивая объем и массу мышц, повышая физическую работоспособность и результативность, а также снижая развитие физической усталости во время физической нагрузки. При этом позитивный эффект креатина на физическую силу и выносливость был показан, как у молодых людей, так и у людей в возрасте.