БІЛЬ У СПИНІ ТА ШИЇ, ЯКІ ПРИЧИНИ ТА СПОСОБИ ЛІКУВАННЯ?

Наприклад, дуже часто дисбаланс у тонусі м’язів спини призводить до такого порушення, як «міжхребцева грижа». При постійному надлишковому та нерівномірному навантаженні на міжхребцевий диск пульпозне гелеподібне ядро ​​диска починає тиснути на фіброзне кільце тіла диска і поступово просуватися у бік спинного мозку та створювати тиск на спинальні нерви, що і спричиняє біль у поперековій ділянці спини. Через деякий час у видавленій субстанції пульпозного ядра диска починають відкладатися кальцієві солі і виріст перетворюється на кістяну шпору, яка ще більше посилює почуття болю. У разі, якщо ущемляється сідничний нерв, то біль починає поширюватися вздовж проходження нерва від поперекової області через сідницю і вниз по задній поверхні стегна з боку, де відбувається утиск. Таке порушення називається радикуліт.

У 90-х роках минулого століття вважалося, що при радикуліті, при гострому болю в спині важливо якомога довше дотримуватися спокою та постільного режиму, знизивши рівень фізичної активності до можливого мінімуму. Тепер ми знаємо, що це абсолютно хибна думка, що при довгому відсутності фізичної активності біль у спині не зменшується, а починає зростати. Звичайно, є ситуації, коли необхідний постільний режим. Наприклад, при загостренні радикуліту або травмі. Проте науково встановлено, що у пацієнтів із хронічними болями у спині біль не минає, а починає зростати через тривалу нерухомість. Тому сучасний підхід у терапії болю в спині та радикуліту передбачає застосування протибольових ліків насамперед для повернення пацієнта до активності. До таких активностей можна віднести заняття йогою, активну ходьбу, плавання, масаж і навіть голковколювання. Лікувальна гімнастика може бути дуже важливим засобом для профілактики розвитку болю в поперекової області. Звичайно, всі вправи мають бути обрані фахівцем медиком після точної діагностики причини болю у спині. Вправи для різних видів зміщення хребців та різних видів утиску нервів можуть суттєво відрізнятися. Неправильні вправи можуть лише допомогти у полегшенні болю, але посилити цей біль. У чому користь від лікувальної гімнастики? Для прикладу можна взяти приклад заднього зміщення хребця в поперекової області з утворенням міжхребцевої грижі і утиском сідничного нерва. У цьому конкретному випадку, якщо ступінь порушення і рівень болю дозволяють виконувати динамічні та/або статичні вправи з прогином назад, то такі вправи призводять до зменшення тиску на пошкоджений міжхребцевий диск, а також дозволяють розтягнути і розслабити спазмовані м’язи спини. У результаті зменшення тиску та розслаблення м’язів спини дозволяють диску поступово зміщуватися в нормальне центральне положення, зменшуючи тиск на спинальні нерви та знижуючи ступінь почуття болю. Вправи лікувальної гімнастики впливають не тільки на центр болю, а й на м’язи спини загалом. Наприклад, вправи на розтягнення стимулюють зниження тонусу м’язів спини та черевного м’яза, що також допомагає нормалізації положення хребців та зменшенню болю в області спини та ноги.